Vitamin cho mẹ sau sinh

  • Lọc theo
  • Sắp xếp

Vitamin cho mẹ sau sinh

Ngoài việc bổ sung Vitamin cho mẹ bầu trước sinh thì Vitamin cho mẹ sau sinh lại quan trọng hơn rất nhiều. Vì khi vừa bước qua giai đoạn sinh tử sức khỏe của các mẹ sẽ bị đi xuống rất nhiều. Thế nên, Vitamin cho mẹ sau sinh là sản phẩm vô cùng cần thiết trong thời gian này để các mẹ có thể lấy lại được sức cũng như duy trì được một cơ thể khỏe mạnh. 

1. Vì sao nên bổ sung Vitamin cho mẹ sau sinh?

Khoảng thời gian sau sinh là khoảng thời gian mà các mẹ cần phải bổ sung nhiều dưỡng chất để bù lại lượng chất đã truyền vào cho con khi mang thai và bù vào lượng chất đã mất đi trong quá trình vượt cạn khó khăn. Việc bổ sung vi chất trong chế độ ăn uống mỗi ngày là an toàn nhưng vẫn không đáp ứng được đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của mẹ sau sinh. Do đó, uống vitamin cho mẹ sau sinh là điều quan trọng và cần thiết đối với mẹ.

Vitamin cho mẹ sau sinh 1

2. Những Vitamin cần bổ sung cho mẹ sau sinh

Vậy khi mua Vitamin cho mẹ sau sinh chúng ta nên mua những loại Vitamin nào là phù hợp? Hãy xem những hướng dẫn chi tiết của chúng tôi ở phần thông tin dưới đây nhé.

Vitamin cho mẹ sau sinh 2

2.1 Vitamin C

Với hệ miễn dịch, vitamin C đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt hơn là đối với mẹ sau sinh. Các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sốt thì vitamin C giúp cho các mẹ phòng tránh được, mau chóng phục hồi. 

2.2 Vitamin D

Đối với hệ xương của các mẹ thì vitamin D là một dưỡng chất cần thiết tiếp theo. Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ cần nhiều dưỡng chất để có thể phát triển thai nhi. Mẹ chắc chắn sẽ bị thiếu hụt canxi và vitamin D vô cùng trầm trọng. Thế nên, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D hoặc các thực phẩm hỗ trợ xương khớp glucosamine cũng rất hiệu quả.

2.3 Vitamin E

Vitamin E không chỉ có công dụng để làm đẹp mà còn giúp mẹ sau sinh giảm được tình trạng mệt mỏi, stress rất hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng, giảm bớt lượng mỡ thừa, và phòng tránh các bệnh về tim mạch khác.

Vitamin cho mẹ sau sinh 3

2.4 Vitamin K

Cơ thể sản xuất hồng cầu tốt hay không chính dựa vào vitamin K. Thêm vào đó, loại vitamin này còn đóng vai trò quan trọng đối với việc hình thành xương khớp, giúp phòng tránh hiệu quả các bệnh về tim mạch, rất tốt cho phụ nữ. Mẹ có thể bổ sung bằng dầu cá, rau cải bó xôi, dầu đậu tương, các loại rau màu xanh đậm là nhóm thực phẩm rất giàu lượng vitamin K.

3. Một số lưu ý khi chọn Vitamin cho mẹ sau sinh

Vitamin cho mẹ sau sinh là nguồn dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Để tạo được nền tảng phát triển tốt nhất cho trẻ cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ thì bạn cần tập trung bổ sung các dưỡng chất cần thiết sau sinh là rất quan trọng.

Vitamin cho mẹ sau sinh 4

3.1 Mẹ bầu cần bổ sung bắt buộc Axit Folic xuyên suốt quá trình mang thai và cho con bú

Axit folic hay còn gọi là Vitamin B9 là một trong những vi chất rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của bào thai, nhất là đôi với hệ thần kinh. Nếu không được bổ sung đủ thì có thể gây ra các hạn chế cho ống thần kinh làm tăng nguy cơ dị tật tim, đường tiểu, chi,…Axit folic còn hỗ trợ phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vì vậy phụ nữ mang thai và sau sinh cần được bổ sung chất này thường xuyên quá trình từ mang bầu cho đến cho con bú.

3.2 Không nên đồng thời sử dụng sắt và canxi cùng nhau

Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú thì không thể nào thiếu đi lượng canxi và sắt. Đặc biệt là chúng ta cần tập trung nhiều về bổ sung sắt để tạo máu. Sắt là dưỡng chất cần có thời gian để cơ thể hấp thu vào. Còn canxi sẽ làm cản trở đi quá trình hấp thu sắt vào cơ thể của bạn. Vì vậy các mẹ bầu cho đến các mẹ sau sinh nên uống canxi trước lúc đi ngủ đến sáng sớm hôm sau rồi hãy uống sắt vào buổi chiều là phù hợp nhất. 

3.3 Bổ sung đầy đủ canxi

Các mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể sau sinh. Vừa để bổ sung nguồn canxi tốt nhất cho bé, vừa đảm bảo được sức khỏe cho các mẹ. Tuy nhiên trên thị trường hiện nay vẫn có khá nhiều các sản phẩm thực phẩm chức năng vừa chứa cả canxi, vừa chứa cả hàm lượng sắt rất cao. Vì vậy khi lựa chọn sản phẩm các mẹ nên tìm hiểu thật kỹ lưỡng các thành phần nhé.

Vitamin cho mẹ sau sinh đang là sản phẩm được các mẹ rất quan tâm hiện nay. Với những thông tin đầy đủ như trên các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm chọn lựa cho mình một sản phẩm phù hợp và hiệu quả nhé.