Sữa cho mẹ sau sinh

Sau sinh là một trong những khoảng thời gian mà các mẹ bỉm sữa cần nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Bởi trong thời gian này đa số các mẹ bỉm sữa sức khỏe rất là yếu, dễ có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, nhiễm trùng, … Để khắc phục những vấn đề này nhiều phụ huynh đã chọn cách bổ sung các loại sữa. Và nhằm mục đích hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa cho mẹ sau sinh sao cho hợp lý hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!

Tại sao mẹ nên uống sữa cho mẹ sau sinh

Đây có lẽ là một trong những câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm đến nhất. Và sau đây là những lý do mà các mẹ nên uống sữa sau sinh:

  • Thực phẩm có thể cung cấp các chất dinh dưỡng: chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của người phụ nữ sau sinh một cách nhanh chóng nhất. Cụ thể hơn trong sữa sẽ có nhiều hoạt chất canxi, vitamin, chất xơ, protein, … những hoạt chất này rất quan trọng cho việc phục hồi sức khỏe cũng như bổ sung canxi phát triển xương cho các bé. 
  • Khả năng kích thích tuyến vú tiết ra sữa: để cho các bé hấp thu chất dinh dưỡng. Cho nên dùng sữa cho mẹ sau sinh sẽ giúp sữa được tiết ra nhiều hơn, đặc biệt đối với những bà mẹ thường xuyên bị tắc sữa thì đây là một phương pháp cực kỳ rất hữu ích.
  • Tránh việc mất ngủ sau sinh, trầm cảm sau sinh: đây cũng là vấn đề mà các bà mẹ đều mắc phải sau mỗi kỳ sinh. Cho nên để giải quyết vấn đề này, nhiều chuyên gia đã khuyến nghị các bà mẹ bỉm sữa nên chọn sữa cho mẹ sau sinh để sử dụng. Có những loại sữa sẽ giúp cho giấc ngủ của mẹ được ngon hơn.
  • Sữa cho mẹ sau sinh sẽ không khiến cân nặng của mẹ tăng lên so với những thực phẩm khác: lựa chọn sử dụng sữa sau sinh là điều hợp lý và phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần nên chọn những loại sữa phù hợp với chính nhu cầu mục đích của bản thân người mẹ. 

Sữa tốt cho mẹ và bé

Tiếp sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu đến những kiểu sữa cho mẹ sau sinh tốt cho mẹ và cả bé mà bạn cần nên tham khảo. Đồng thời đây cũng là cách chăm sóc cả mẹ lẫn con hiệu quả và nhanh chóng nhất. 

1. Sữa tươi tiệt trùng

Những kiểu sữa tươi này đa số sẽ đều được tiệt trùng hoàn toàn không còn lẫn với những tạp chất khác hoặc những vi khuẩn có hại. Nhưng vẫn đảm bảo giữ nguyên vẹn được những hoạt chất dinh dưỡng các protein, vitamin, … có lợi cho sức khỏe, … Nếu chẳng may sử dụng những kiểu sữa cho mẹ sau sinh nhưng chưa được tiệt trùng thì điều này dễ khiến ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. 

2. Sữa dê sau sinh

Tương tự như sữa bò tiệt trùng thì sữa dê cũng là một loại sữa cho mẹ sau sinh cực kỳ thơm ngon bổ dưỡng. Bởi trong một ly sữa dê sẽ có rất nhiều các chất béo và các chất dinh dưỡng có lợi. Những chất này sẽ cung cấp được nhiều năng lượng cho các mẹ. 

Sữa cho mẹ sau sinh 2

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu hành vốn dĩ trong thành phần của sữa sẽ có rất nhiều protein, các axit amin, kẽm, các loại vitamin E, A, B12, … Những chất này sẽ đóng vai trò ngăn ngừa sự loãng xương, giảm các cholesterol có hại, … Bên cạnh đó, thành phần  isoflavone trong đậu nành có cấu trúc tương tự estrogen - hoạt chất này sẽ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư vú ở người mẹ hoặc các vấn đề về buồng trứng, … 

Mặc dù sữa đậu nành có thể dùng làm sữa cho mẹ sau sinh nhưng các mẹ cần nên có cách sử dụng khoa học tránh lạm dụng. Vì nếu uống nhiều dễ gây nên các vấn đề về đường tiêu hóa, … 

Sữa cho mẹ sau sinh 3

4. Sữa hạnh nhân

Những kiểu sữa này sẽ thường có rất nhiều các hoạt chất như: protein, omega-3, DHA, chất béo, chất xơ, … những chất này sẽ giúp bộ não của các bé được phát triển toàn diện, tăng trí thông minh. Nhưng giá thành của loại sản phẩm này thường rất là cao, hơn hết sử dụng một khoảng thời gian thì các mẹ thường sẽ cảm thấy ngán. 

5. Sữa yến mạch

Sữa yến mạch cung cấp rất nhiều hàm lượng chất xơ sau sinh cực kỳ hiệu quả. Những chất xơ này sẽ giúp cho cơ thể của các mẹ được khỏe khoắn nhất, tạo nên cảm giác ăn ngon và hệ tiêu hóa cũng sẽ tốt hơn rất nhiều. Một khi mẹ khỏe thì đưa bé cũng mới có thể khỏe mạnh bình thường được. 

Lưu ý khi sử dụng sữa cho mẹ sau sinh

Bên cạnh đó việc sử dụng sữa cho mẹ sau sinh là một điều hoàn toàn rất hợp lý nhưng người dùng cần đảm bảo sử dụng có khoa học. Không nên uống tùy tiện uống quá mức cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 

1. Thời gian uống sữa

Nên uống sữa ấm trước khi cho con bú khoảng 20 đến 30 phút hoặc uống trước 30 phút khi bắt đầu đi ngủ. Thời gian này sẽ giúp cho tia sữa được tiết ra nhiều hơn, người mẹ cũng có giấc ngủ ngon hơn. 

Sữa cho mẹ sau sinh 4

2. Lượng sữa dùng mỗi ngày

Chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly/  ngày là phù hợp nhất, không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều sữa cho mẹ sau sinh. Khi lượng chất dinh dưỡng không được hấp thu kịp sẽ khiến cho những hoạt chất này gây tác động xấu ảnh hưởng ngược lại. 

Trên đây là những kiến thức hữu ích về sữa cho mẹ sau sinh, mong rằng những chị em phụ nữ sau sinh sẽ có thể chọn lựa được loại sản phẩm phù hợp. Trường hợp nếu bạn đã và đang bị dị ứng với bất kỳ những thành phần nào có sẵn trong sữa thì tuyệt đối nên ngưng sử dụng ngay lập tức. Chúc mẹ và các bé luôn luôn khỏe mạnh nhất.