SPF là gì? Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu?

145

Kem chống nắng là một trong những sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất, giúp bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, đặc biệt là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, để chọn được kem chống nắng phù hợp, bạn cần hiểu rõ về các chỉ số SPF và PA. Vậy SPF là gì? Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu? Hãy cùng Hapobeauty tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tia UV là gì?

Tia UV, hay còn gọi là tia cực tím hay tia tử ngoại, là một loại sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Tia UV không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có thể tác động đến da và cơ thể con người.

Tia UV được chia thành 3 loại chính là:

Tia UVA: có bước sóng dài nhất, chiếm khoảng 95% tổng lượng tia UV từ mặt trời. Tia UVA có thể xuyên qua tầng ozone và đến được bề mặt Trái đất, gây ra các tác hại như lão hóa da, đen da, sạm nám, tàn nhang,...
Tia UVB: có bước sóng ngắn hơn tia UVA, nhưng có năng lượng lớn hơn. Tia UVB cũng có thể xuyên qua tầng ozone nhưng không mạnh bằng tia UVA. Tia UVB gây ra các tác hại như cháy nắng, ung thư da,...
Tia UVC: có bước sóng ngắn nhất và năng lượng lớn nhất. Tia UVC bị tầng ozone hấp thụ hoàn toàn, không thể đến được bề mặt Trái đất.

Tia UV hay còn gọi là tia tử ngoại hay tia cực tím

Chỉ số SPF và PA là gì?

SPF là gì?

Chỉ số SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, là một chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UVB của kem chống nắng. Chỉ số SPF được biểu thị bằng một con số, chẳng hạn như SPF 30 hoặc SPF 50. Số SPF càng cao thì khả năng chống lại tia UVB càng tốt.

Ví dụ, kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ bảo vệ da khỏi tia UVB gấp 30 lần so với da không được bảo vệ. Điều này có nghĩa là nếu da không được bảo vệ sẽ cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì da được bảo vệ bằng kem chống nắng SPF 30 sẽ cháy nắng sau 300 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là chỉ số SPF không phản ánh khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA. Tia UVA là loại tia gây lão hóa da và có thể đóng vai trò trong việc phát triển bệnh bạch biến.

Chỉ số SPF là chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UVB của kem chống nắng

PA là gì?

Chỉ số PA là viết tắt của Protection Grade of UVA, là một chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UVA của kem chống nắng. Chỉ số PA được biểu thị bằng các chữ cái từ + đến ++++, với + là yếu nhất và ++++ là mạnh nhất.

PA+ có khả năng chống tia UV dao động từ 40-50%.
PA++ có khả năng chống tia UV dao động từ 60-70%.
PA+++ có khả năng chống tia UV lên tới 90%.
PA++++ có khả năng chống tia UV trên 95%.

PA là chỉ số đo lường khả năng chống lại tia UVA của kem chống nắng

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu là tốt nhất?

Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống tia UV càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ số SPF cao không đồng nghĩa với hiệu quả bảo vệ da cao hơn. Thậm chí, trong một số trường hợp, chỉ số SPF quá cao còn có thể gây hại cho da.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia da liễu, chỉ số SPF phù hợp cho hầu hết mọi người là từ 30 - 50. Với những làn da nhạy cảm, dễ kích ứng, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 - 30. Còn với những vùng da đặc biệt cần bảo vệ, bạn có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn, nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

Ngoài chỉ số SPF, bạn cũng cần lưu ý đến chỉ số PA. PA là chỉ số đo lường khả năng chống tia UVA. Tia UVA là loại tia có bước sóng dài, có thể xuyên qua mây, kính và da, gây ra lão hóa da, thậm chí là ung thư da. Chỉ số PA được ký hiệu bằng dấu "+". Kem chống nắng có chỉ số PA càng cao thì khả năng chống tia UVA càng tốt.

Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30-50

Tiêu chí lựa chọn kem chống nắng phù hợp

Kem chống nắng là một sản phẩm thiết yếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, có rất nhiều loại kem chống nắng khác nhau trên thị trường, khiến việc lựa chọn trở nên khó khăn. Dưới đây là một số tiêu chí cần xem xét khi chọn kem chống nắng phù hợp:

Chỉ số SPF: Nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30-50 là phù hợp nhất cho da mặt và da body.
Chỉ số PA: Bạn ưu tiên chọn các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số PA ++ trở lên để bảo vệ da hiệu quả nhất.
Khả năng chống nước và mồ hôi: Kem chống nắng cần có khả năng chống nước và mồ hôi để có thể bảo vệ da trong thời gian dài, ngay cả khi bạn đang hoạt động ngoài trời.
Loại da: Kem chống nắng có nhiều loại dành cho các loại da khác nhau, bao gồm da khô, da dầu, da nhạy cảm, v.v. Bạn nên chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của mình để có được hiệu quả bảo vệ tốt nhất.
Kết cấu: Kem chống nắng có nhiều kết cấu khác nhau, bao gồm dạng kem, dạng sữa, dạng xịt, v.v. Bạn nên chọn kết cấu kem chống nắng phù hợp với sở thích của mình.
Giá cả: Kem chống nắng có nhiều mức giá khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu, loại và kết cấu. Bạn nên cân nhắc ngân sách của mình khi chọn kem chống nắng.
Thương hiệu: Khi lựa chọn mỹ phẩm, thương hiệu và xuất xứ cũng là những yếu tố quan trọng cần cân nhắc. Các thương hiệu nổi tiếng và uy tín thường có lịch sử lâu đời, kinh nghiệm sản xuất lâu năm, cùng đội ngũ nghiên cứu và phát triển chuyên nghiệp. Một số thương hiệu nổi tiếng như: Vichy, Skin1004, La Roche Posay, Obagi, Murad, Paula’s Choice, Image Skincare, SVR,…

Kem chống nắng đến từ các thương hiệu uy tín

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối ưu, bạn cần sử dụng kem chống nắng đúng cách. Dưới đây là hướng sử dụng sản phẩm này hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo:

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút. Điều này sẽ giúp kem chống nắng có thời gian để hấp thụ vào da và phát huy tác dụng bảo vệ.
Thoa kem chống nắng lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm cả mặt, cổ, tai, môi và bàn chân.
Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp. Một lượng kem chống nắng bằng một muỗng cà phê là đủ cho toàn bộ khuôn mặt và cổ.
Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử một lượng nhỏ kem chống nắng trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.

Thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài

Một số câu hỏi khi lựa chọn và sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao càng tốt có đúng không?

Không hẳn. Chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống tia UVB càng mạnh, nhưng sự khác biệt về khả năng chống tia UVB giữa các chỉ số SPF 15-50 là không đáng kể. Một nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cho thấy kem chống nắng có chỉ số SPF 30 có thể ngăn chặn 97% tia UVB, trong khi kem chống nắng có chỉ số SPF 50 có thể ngăn chặn 98% tia UVB.

Vì vậy, kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên là đủ để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVB. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt hoặc có làn da nhạy cảm, bạn có thể chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn.

Có nên bôi kem chống nắng khi ở nhà không?

Câu trả lời là có. Ngay cả khi ở nhà hay trời nhiều mây bạn vẫn nên thoa kem chống nắng đều đặn. Nguyên nhân là do tia UV có thể xuyên qua cửa kính và tác động đến làn da của bạn, gây ra các vấn đề như lão hóa, nám, tàn nhang, ung thư da. Do đó, để bảo vệ da toàn diện, bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 2 lần một ngày nếu ở nhà.

Nên bôi kem chống nắng ngay cả khi ở nhà

Chỉ số SPF cho da mặt là bao nhiêu?

Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên là sự lựa chọn tối ưu cho mọi loại da, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da và các vấn đề da khác. Nếu bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gay gắt hoặc có làn da nhạy cảm, có thể lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Hapobeauty về thắc mắc SPF là gì? Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA bao nhiêu? Hy vọng qua bài viết, bạn đã có thêm những thông tin hữu ích, từ đó chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu bản thân.