Home » Mỹ Phẩm & Làm Đẹp » [Giải đáp] Uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo sức khỏe
[Giải đáp] Uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo sức khỏe

[Giải đáp] Uống collagen bao lâu thì ngưng để đảm bảo sức khỏe

Việc bổ sung Collagen theo đúng liệu trình đã được khuyến cáo là một phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe da và cải thiện tình trạng của cơ thể. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người khi sử dụng Collagen thường đặt ra câu hỏi về thời gian và liệu trình uống collagen bao lâu thì ngưng. Trong bài viết này, các bạn hãy cùng HapoBeauty tìm hiểu chi tiết về việc uống Collagen trong thời gian bao lâu và liệu trình sử dụng như thế nào nhé

Những độ tuổi nên bắt đầu bổ sung collagen 

Collagen là một loại protein tự nhiên trong cơ thể, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh ra các mô liên kết. Trong cơ thể mỗi chúng ta, có khoảng 30% protein là collagen và nó chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Với vai trò như một chất keo dính để kết nối các mô dưới da, collagen tạo ra một mạng lưới chặt chẽ. Nếu bị thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến các vấn đề liên quan đến lão hóa da như chảy xệ, nếp nhăn, da khô và sần sùi. Dưới đây sẽ là những nhóm đối tượng cần bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe cho làn da:

  • Người trên 25 tuổi: Khi chúng ta bước qua tuổi 25 trở đi, cơ thể sẽ bắt đầu có dấu hiệu mất đi khoảng 1 - 1,5% lượng collagen trong mỗi năm. Làn da bắt đầu xuất hiện rất rõ các dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt collagen như da khô, nếp nhăn ở vùng mắt và miệng, lỗ chân lông to. Do đó, việc bắt đầu uống collagen ở độ tuổi này là rất cần thiết để giúp ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra và trả lại vẻ tươi trẻ.
  • Người ở độ tuổi 30: Lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm từ 7 - 10% mỗi năm khi chúng ta bước qua độ tuổi này, làm cho dấu hiệu lão hóa trở nên ngày càng rõ ràng hơn. Khi chúng ta trải qua những quá trình như sinh nở, biến đổi nội tiết tố và căng thẳng tâm lý sẽ đều góp phần vào việc làm tăng thêm nhiều vấn đề liên quan đến da và tóc ở phụ nữ hơn.
  • Người trong khoảng 40 - 60 tuổi: Giai đoạn này chính là thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Lúc này, lượng estrogen và collagen sẽ bị giảm đột ngột, dẫn đến rất nhiều vấn đề như nếp nhăn nhiều hơn, da bắt đầu chùng nhão, xương khớp có dấu hiệu thoái hóa, tóc gãy rụng và chuyển qua bạc màu. Việc bổ sung collagen ở giai đoạn này không chỉ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da mà còn hỗ trợ tích cực cho sức khỏe của xương khớp.
nhung-do-tuoi-nen-bat-dau-bo-sung-collagen
Những độ tuổi nên bắt đầu bổ sung collagen

Lý do nên bổ sung collagen cho phụ nữ sau tuổi 25

Theo quan điểm của các chuyên gia da liễu, Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc cho làn da. Vì vậy nếu cơ thể bị thiếu hụt Collagen không chỉ làm cho tốc độ của quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn mà còn khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề khác như da như nhăn nheo, chảy xệ, thô ráp, nám, tàn nhang, đồi mồi và các vết chân chim cũng xuất hiện. Do đó, phụ nữ nên tích cực trong việc bổ sung Collagen và đề phòng tình trạng thiếu hụt từ sớm, đặc biệt là sau độ tuổi 25, điều này là rất quan trọng.

Dưới đây chúng tôi sẽ liệt kê ra 5 lợi ích quý giá của Collagen đối với làn da:

  • Tăng cường độ đàn hồi và săn chắc tự nhiên cho da: Collagen không chỉ có công dụng trong việc giúp củng cố cấu trúc da, làm tăng thêm độ đàn hồi, mà nó còn giữ cho làn da trở nên săn chắc tự nhiên hơn.
  • Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và khói bụi: Collagen còn có một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi các tác hại của những yếu tố bên ngoài như tia UV và khói bụi, giúp cho làn da duy trì được vẻ đẹp tự nhiên, căng bóng.
  • Hỗ trợ cải thiện dấu hiệu lão hóa da: Collagen còn hỗ trợ tích cực trong việc giảm thiểu những dấu hiệu lão hóa da do tác động của thời gian gây nên.
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da: Việc sử dụng Collagen đều đặn sẽ giúp duy trì được sự trẻ trung tự nhiên cho làn da, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
  • Hỗ trợ tái tạo và phục hồi da sau khi bị tổn thương: Collagen giúp tái tạo và phục hồi làn da sau khi bị tổn thương như sẹo thâm, sẹo rỗ, da xỉn màu. Đồng thời, nó còn giúp ức chế sự hình thành của sắc tố Melanin, từ đó làm giảm nguy cơ bị nám da, sạm da và tàn nhang.

Với những lợi ích này, việc bổ sung Collagen vào chế độ chăm sóc da hàng ngày là một quyết định đúng đắn để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh, trẻ trung và rạng rỡ.

Sử dụng collagen bao lâu thì ngưng lại?

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia, việc sử dụng Collagen phụ thuộc vào mục đích sử dụng cũng như cơ địa của từng người. Hiệu quả của sản phẩm cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào từng nhu cầu cá nhân. Mặc dù vậy, đa phần mọi người đều duy trì việc uống Collagen trong khoảng 2 đến 3 tháng liên tục, sau đó sẽ nghỉ khoảng 1 tháng để cơ thể có thời gian hấp thụ hết các dưỡng chất của Collagen một cách hiệu quả.

Điều quan trọng nhất là không nên sử dụng Collagen liên tục trong một khoảng thời gian dài. Vì cơ thể chúng ta chỉ có khả năng hấp thụ một lượng Collagen nhất định, thường là từ 1000mg - 1500mg. Nếu lượng Collagen được hấp thụ vượt quá giới hạn này, cơ thể sẽ tự động loại bỏ nó qua hệ thống bài tiết, gây ra tình trạng lãng phí và có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây sẽ là cụ thể về thời gian sử dụng Collagen theo từng độ tuổi như sau:

  • Khoảng 25 - 30 tuổi: Bổ sung Collagen và duy trì trong khoảng 3 tháng, sau đó ngưng lại 1 tháng và tiếp tục lặp lại nếu cần.
  • Khoảng 30 - 40 tuổi: Bổ sung Collagen và duy trì trong khoảng 4 tháng, sau đó ngừng lại tầm 1 tháng và tiếp tục lặp lại.
  • Khoảng từ 40 tuổi trở lên: Bổ sung Collagen và duy trì trong khoảng 6 tháng liên tục, sau đó ngừng lại 1 tháng và lặp lại nếu như cần.

Đối với những trường hợp bị nám da nặng do sắc tố Melanin gây ra, cần sử dụng Collagen theo liều tấn công liên tục trong vòng 6 tháng. Sau đó có thể chuyển sang liều duy trì để tiếp tục cải thiện và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến bệnh lý trên da. Điều này đặc biệt quan trọng để có thể đạt được kết quả tối ưu và duy trì sức khỏe của da.

su-dung-collagen-bao-lau-thi-ngung-lai
Giải đáp thắc mắc sử dụng collagen bao lâu thì ngưng lại

Uống collagen bao lâu thì mới thấy hiệu quả?

Thời gian để collagen có thể phát huy tác dụng còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả cơ địa và tình trạng da. Một trong những yếu tố quan trọng nhất để xác định thời gian đạt hiệu quả của sản phẩm chính là độ tuổi của người sử dụng. Dưới đây sẽ là một số ví dụ: 

  • Khoảng từ 25 - 30 tuổi: Hiệu quả sẽ thường được thấy sau 1 tháng sử dụng, chu kỳ tái tạo da sẽ diễn ra trong khoảng 20 ngày.
  • Khoảng từ 30 - 40 tuổi: Thời gian hiệu quả thường thấy sẽ từ 1,5 đến 2 tháng, do chu kỳ tái tạo da ở độ tuổi này sẽ mất khoảng 40 ngày.
  • Từ 40 tuổi trở lên: Thời gian hiệu quả sẽ kéo dài khoảng 3 tháng, vì chu kỳ tái tạo da ở giai đoạn này diễn ra rất chậm, có thể lên tới 90 ngày.

Nói tóm lại, hiệu quả của sản phẩm nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Điều quan trọng là cần kiên nhẫn và kiểm soát thời gian khi sử dụng Collagen để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và làn da của bạn.

Nên bổ sung mấy đợt collagen trong một năm?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, quá trình bổ sung collagen nên được thực hiện theo các chu kỳ trong năm, mỗi năm nên thực hiện khoảng 3-4 đợt. Với mỗi đợt sẽ kéo dài từ 2-3 tháng và liều lượng hấp thụ sẽ khoảng 1-2g collagen cho mỗi ngày.

Nguyên nhân đằng sau việc này là vì collagen đóng vai trò quan trọng như một loại protein cần thiết trong cấu trúc của da, xương khớp, tóc, móng và nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Việc cơ thể bị thiếu hụt collagen có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau như da bị nhăn nheo, đau nhức xương khớp, tóc khô xơ và nhiều tác động tiêu cực khác cũng sẽ xảy ra.

Bổ sung collagen theo đợt sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, bởi vì nó sẽ tạo ra một khoảng thời gian giúp cho cơ thể hấp thụ và tận dụng tối đa từ lượng collagen được cung cấp. Nếu thực hiện bổ sung collagen liên tục trong thời gian dài, cơ thể sẽ gặp hiện tượng tích tụ collagen dư thừa, gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như nổi mụn, tăng cân và nhiều vấn đề khác. Điều này giúp làm nổi bật lên tầm quan trọng của việc theo dõi cũng như điều chỉnh quy trình bổ sung collagen, giúp đảm bảo rằng cơ thể sẽ được ảnh hưởng ứng tích cực mà không xảy ra những hậu quả không mong muốn.

Những thời điểm trong ngày nên sử dụng collagen

Trong quá trình chăm sóc da bằng collagen, chúng ta có thể sử dụng sản phẩm vào bất kỳ thời điểm nào ở trong ngày. Nhưng để sử dụng sản phẩm đúng khoảng thời gian đạt được hiệu quả tốt nhất lại là một chuyện khác. Dưới đây sẽ là một số gợi ý về những thời điểm sử dụng sản phẩm trong ngày sao cho chúng có thể phát huy được công dụng tốt nhất:

  • Sử dụng vào buổi sáng trước khi ăn hoặc sử dụng trước khi đi ngủ. Đây là hai khoảng thời gian vàng, rất tốt để giúp cho collagen có thể phát huy tối đa được công dụng. Ngoài ra, để tốt hơn nữa thì bạn nên bổ sung chúng kết hợp cùng với vitamin C để tăng khả năng hấp thụ của collagen.
  • Nếu sử dụng các sản phẩm sau khi ăn thì nên sử dụng cách bữa ăn ít nhất là 3 tiếng để cơ thể hấp thụ được tốt nhất.

Tuy nhiên, bạn nên duy trì việc sử dụng collagen vào cùng một thời điểm trong ngày và không nên thay đổi liên tục. Việc này sẽ giúp cho liệu trình sử dụng collagen đạt hiệu quả cao nhất.

nhung-thoi-diem-trong-ngay-nen-su-dung-collagen
Những thời điểm trong ngày nên sử dụng collagen

Cách sử dụng collagen để tăng hiệu quả hấp thụ

Bên cạnh việc sử dụng các liệu trình bổ sung Collagen, còn có những phương pháp khác mà bạn có thể áp dụng để tăng cường quá trình sản xuất Collagen, giúp hỗ trợ cho việc làm đẹp da một cách toàn diện và đạt hiệu quả tốt nhất:

  • Bổ sung Vitamin C: Vitamin C chính là “người hùng của làn da”, nó không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho da mà còn hỗ trợ quá trình sản xuất Collagen. Đây là một thành phần cần thiết để giúp chuyển đổi prokolagen thành Collagen và tham gia vào quá trình tổng hợp axit hyaluronic, một chất giữ nước quan trọng cho làn da. Ngoài ra, Vitamin C còn hiệu quả trong việc làm sáng da, chống viêm. Góp phần duy trì một làn da tươi trẻ và rạng ngời.
  • Bổ sung Retinoids: Đây là một hợp chất được xem là chìa khóa của quá trình tái tạo da và là tiêu chuẩn vàng trong việc chăm sóc da. Với khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da một cách nhanh chóng. Hợp chất retinoid có nguồn gốc từ vitamin A đã được chứng minh với khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp da trở nên trẻ trung và tràn đầy sức sống.
  • Tảo: Tảo là một thành phần nổi tiếng với khả năng ngăn bảo vệ collagen tự nhiên và ngăn chặn tình trạng mất độ đàn hồi cũng như quá trình lão hóa của da. Chúng đóng vai trò cần thiết trong việc bảo vệ cấu trúc của Collagen, giúp duy trì một làn da mềm mịn và trẻ trung.
  • Nhân sâm: Việc kết hợp nhân sâm với liệu trình sử dụng Collagen là một sự kết hợp độc đáo. Điều này có thể giúp collagen mang lại hiệu quả cao hơn. Nhân sâm cung cấp dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen trong da, giữ cho cấu trúc của mô cơ và da luôn được duy trì vẻ mềm mịn.
  • Chế độ ăn uống đa dạng: Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng trong giai đoạn này. Đặc biệt là việc bổ sung các nguồn đạm từ động thực vật vì chúng có thể kích thích quá trình sản xuất Collagen một cách hiệu quả. Ngoài ra, cũng cần bổ sung thêm các nguồn Collagen tự nhiên như nước hầm từ gà, bò hoặc sụn cá cũng là một cách khác để hỗ trợ cho quá trình này.
  • Xây dựng thói quen sống lành mạnh: Để có thể bảo vệ làn da trước những tác động của ánh nắng mặt trời, chúng ta cần giữ thói quen thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Tạo thói quen tập luyện thể dục đều đặn để có thể cung cấp máu cũng như dưỡng chất đến da, đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất Collagen. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần phải giữ một thói quen ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng thuốc lá và chất kích thích. Cùng với đó là bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, những thói quen này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình sử dụng collagen.

Điều cần lưu ý khi sử dụng collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất 

Sử dụng collagen không chỉ là một phương pháp hữu ích để cải thiện tình trạng lão hóa da và giữ cho nhan sắc luôn trẻ trung, mà đây còn là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để đạt được tác dụng tối ưu và tránh các biến chứng không mong muốn, khi bổ sung collagen cũng cần chú ý một số điều đặc biệt. Dưới đây sẽ là những điều mà chị em phụ nữ cần nhớ trước khi thực hiện một liệu trình uống collagen:

  • Kiên trì trong liệu trình: Không nên tự ý ngưng lại hoặc thường xuyên quên uống collagen khi bạn đang trong quá trình thực hiện một liệu trình. Có một số người sau khoảng 1-2 tháng sử dụng thấy da đã có sự thay đổi và lập tức quyết định ngưng bổ sung sản phẩm. Tuy nhiên, việc này có thể làm cho cơ thể không đủ lượng collagen cần thiết, từ đó hiệu quả của liệu trình cũng sẽ giảm đi trông thấy.
dieu-can-luu-y-khi-su-dung-collagen-de-dat-duoc-hieu-qua-tot-nhat
Điều cần lưu ý khi sử dụng collagen để đạt được hiệu quả tốt nhất
  • Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý: Để có một làn da đẹp, mịn màng và tràn đầy sức sống, việc tăng cường bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể là điều rất quan trọng. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc duy trì một chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ nước, ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C, thực phẩm chứa lợi khuẩn và các thực phẩm giàu axit béo omega-3. Đồng thời, cần hạn chế các loại thức ăn dầu mỡ, chiên nước mắm và các chất kích thích.
  • Trẻ hoá da bằng cách tập luyện: Ngoài phương pháp bổ sung collagen từ các sản phẩm bên ngoài, việc duy trì một chế độ tập luyện thể dục đều đặn cũng giúp trẻ hóa làn da. Các bài tập như massage da mặt, sử dụng khăn nhúng nước ấm, nâng thái dương, yoga không chỉ giúp tạo điều kiện cho sự linh hoạt cơ bắp mà còn kích thích quá trình sản xuất collagen. Bên cạnh đó, duy trì một tâm trạng tích cực và lạc quan cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình này.

Bài viết trên đã giải đáp chi tiết về thắc mắc sử dụng collagen bao lâu thì nên ngưng lại. Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn để hỗ trợ cho việc sử dụng collagen đạt được hiệu quả tốt hơn. Hãy cùng theo dõi chúng tôi để cập nhật được thêm nhiều thông tin bổ ích hơn nhé.

Bình luận

Bạn đang băn khoăn cần tư vấn? Vui lòng để lại số điện thoại hoặc lời nhắn, HapoBeauty sẽ liên hệ trả lời bạn sớm nhất.

Bài viết liên quan
Đọc nhiều nhất
Bài viết mới nhất